23 подписчика
В Куала-Лумпуре я делаю йогу перед сном, любуясь на огни жизни большого города
Сформируйте новую привычку 📝
Вместо телефона перед сном сделайте несколько упражнений или небольшой комплекс с акцентом на растяжку
✔️ Это улучшит качество сна
✔️ Растяжка и перевернутые асаны успокоят организм
✔️ Пранаяма, направленная на парасимпатику замедлит сердцебиение и расслабит тело
✔️ Медитация разгрузит мозг
#практика
Около минуты
22 апреля 2024