У многих из нас в начале практики очень малоподвижные конечности и тугие суставы. Мышцы зажаты. Попробуйте сделать простой тест. Встаньте с прямыми ногами и коснитесь кончиками пальцев рук пола . В большинстве случаев это сделать трудно.
🌟 Поэтому суставная гимнастика - лучшее начало пути к здоровью.
Когда ваши мышцы и суставы станут подвижными и легкими, то можно перейти уже на более сложные упражнения. А этот комплекс оставить для профилактики 1-2 раза в неделю или делать в качестве разминки.
🌀 Упражнения максимально полезны для предотвращения и устранения препятствий энергии Ци в суставах и конечностях.
Поэтому мы в проекте рекомендуем начинать день с суставной гимнастики. И далее подключать уже комплексы более активные. Например, любимая многими практика “Простукивание меридианов”.
🧘♂️ Для вашего удобства мы создали отдельный курс “Суставная гимнастика Паванмуктасана”, куда включили записанные практики:
- Простукивание меридианов.
- Суставная гимнастика
- Комплекс “Минутка. Бодрое утро”
- Массаж живота для хорошего пищеварения. Важно для всех.
- Практика на расслабление верхней части тела, для тех, кто весь день проводит за компьютером.
Когда вы включаете видео и просто повторяете за мной любой комплекс.
Вот здесь ссылка на наш сайт и на программу ⤵️
Ваши Юлия и Елена,❤️
22 апреля 2024