208,9 тыс подписчиков
Наш аппетит и наш вес регулируют вездесущие гормоны.
Один из них - лептин.
Когда мы съели приличную порцию шашлыка( привет майским праздникам)- в ответ вырабатывается хорошая порция гормона лептина. Он сообщает мозгу, что еды достаточно - можно заняться другими делами.
Но если у вас есть висцеральный жир (животик), то тут возникает парадоксальная реакция:
Этот жир фигачит в кровь тысячи различных молекул. И гормон лептин он тоже выделяет в больших количествах.
Казалось бы - идеально. Чем больше в нас жира, чем больше мы весим, тем больше лептина и меньше будет у нас аппетит.
Но нет!
Как и с инсулином, в какой-то момент клетки перестают реагировать на лептин.
Они его не видят.
В результате, гормона сытости в крови много, а сытости мы никакой не чувствуем!
Мы запиваем шашлык сладким соком, полируем сверху конфетами, печеньками, булочками. Добавляем кусок торта и ... через 30 минут рука тянется за ароматным шашлыком.
И дальше по кругу.
Сначала вы даже как-то сопротивляетесь, а потом машете рукой: "В кои то веки выбралась на природу, на шашлык! Завтра устрою разгрузочный день!"
Уже через пару часов вы почувствуете изжогу, боль в правом подреберье, возможно тошноту.
Живот раздует, и вы будете маяться несколько дней, разгребая последствия.
Кому-то достанется понос, кому-то запор.
Готовиться к праздникам надо хотя бы за пару дней.
Если вы после мясных блюд чувствуете тяжесть в желудке, если изжога и забросы для вас привычное дело, то надо восстанавливать кислотность желудка.
Для повышения кислотности можно начать пить воду с лимонным соком за 30 минут до еды. Если почувствовали неприятные симптомы - больно, тяжесть, неприятно, режет, колет и проч - то это не про то, что у вас повышенная кислотность.
А про то, что слизистые тонкие и свою функцию уже не выполняют.
Если есть диагностированный гастрит - это про это же.
Тогда лимон отменить, и заняться сначала слизистыми. Мясо - костные бульоны вам в помощь. На нашем канале был рецепт - погуглите.
Для тех, кто идет в группу с 29 апреля: вам бульоны не нужны. Мы в этот раз зайдем с другой стороны, чтобы сразу и с хроническим воспалением работать, и вес снижать, и с ЖКТ работать системно.
Будет очень интересно и эффективно!
Кто еще не с нами - присоединяйтесь- вся информация в закрепе.
1 минута
22 апреля 2024