313 подписчиков
про надежный тип привязанности
каждый раз, когда я предъявлял взрослому свои потребности, он был чуток к ним и помогал удовлетворить. я мог спокойно играть, оставаться в одиночестве, потому что знал: «я всегда в безопасности». отношения со взрослым не были идеальными, как и он сам, но мы всегда решали эти сложности и оставались вместе.
стабильно достаточно хорошие взрослые
чтобы вырастить ребенка уверенным в себе, чутким к своим потребностям и умеющим заявить о них, удовлетворить их во взрослом мире, быть идеальным родителем не нужно. а нужно быть достаточно хорошим:
• понимая, что за любым поведением стоит потребность, давать ребенку о ней заявить, помогать ее обозначить и удовлетворить
• принимать ребенка за цельную личность, не отвергая отдельные части
• защищать ребенка, направлять и руководить в решении задач, показывать и отстаивать границы
здоровый режим программы привязанности
все инструменты создания и поддержания отношений используются в нужной мере:
• эмоциональная сфера развита, мы слышим как свои потребности, так и чужие, можем их назвать и удовлетворить
• мы стремимся в отношения и близость, сталкиваясь с неизбежными проблемами и неидеальностью отношений, не бежим из них, а решаем вместе с партнером
• благодаря надежной привязанности, мы достаточно автономны, верим себе и полагаемся на себя, верим своим эмоциям, интуиции
• также, как нам было безопасно в детстве, нам безопасно сейчас: мы находимся в состоянии «здесь и сейчас», не грезим катастрофами, потому что и не имеем опыта того, что проблема может стать катастрофой (отвержением)
• завершение отношений не ретравматизирует нас, не вводит в аффект и деструктивное поведение
💖надежная привязанность формирует позитивные схемы, которые являются прививкой от множества расстройств
💖терапевтические отношения — индивидуальные и групповые — научают нас поведению надежной привязанности, который постепенно изменяет наши старые стратегии
#апельсиновыезаметки
1 минута
22 апреля