765 подписчиков
Как прокачать плечевой пояс без инвентаря?
Если регулярно практиковать подтягивания на перекладине, которое является прекрасным тяговым движением, нужно добавить в пару к нему во фронтальной плоскости жимовое движение. Это уравняет развитие плечевого пояса не нарушая баланс.
Отжимания в стойке на руках - прекрасный вариант!
Упражнение отлично развивает весь плечевой пояс. Является профилактическим для внутренних органов человека, которые с возрастом имеют тенденцию к опусканию.
✔️ Как выполнять.
✔️ Какие мышцы участвуют.
✔️ Прогрессия.
✔️ Неудобства.
✔️ Противопоказания.
- - -
Около минуты
22 апреля 2024