27 подписчиков
Волнение перед матчем. Турнирный опыт.
Волнение - это важный процесс, оно включает вас в игру и вводит тело в состояние готовности. Волнение нужно убирать до матча активной разминкой. Тело начнёт работать и волнение перейдёт в действие. Во время активной разминки представляйте, что начинаете игру только с комфортных ударов, даже если они не являются тактически верными, это даст уверенности и спокойствия. Волнение возникает из-за страха ошибки. Разрешайте себе ошибаться и помните, что ваш соперник такой же человек, который может бояться, переживать и ошибаться.
Для первых розыгрышей создайте себе план на игру и повторяйте его во время разминки.
Например:
-подаю сильно-выхожу в центр-играю в пустую зону на корте
-играю только назад, замах готов
-бью сильно любой мяч, бегу в центр
-играю без ошибок, только те удары в которых уверен/а
и тд.
22 апреля 2024