36 подписчиков
Только проснулись, а уже устали?
Утро...Первый будильник, второй, третий, и вот вы еле-еле соскребаете себя с кровати. Каждый день это надоевшее состояние, когда все лень, а единственное желание вечером — добраться до подушки.
Можно сколько угодно пытаться планировать день, применять разные способы взбодриться, но ничего не работает. Потому что то, из-за чего вы в таком состоянии, гораздо глубже.
Есть 2 банальные причины усталости:
1. Неполноценный сон.
Ложитесь заполночь, а встаете в 6 утра? За это время организм не успевает восстановиться! В царство Морфея нужно отправляться не меньше, чем на 8 часов и не позже 10 вечера.
2. Питание.
Чрезмерный, скудный ужин или его отсутствие могут стать причиной бессонницы.
Но это лишь то, что лежит на поверхности. Чаще всего причины усталости не настолько очевидны.
- первые признаки того, что вы не просто устали
- как влияет на организм работа митохондрий, и что происходит, когда есть сбой
- какая связь между усталостью и состоянием органов ЖКТ
- что делать, чтобы избавиться от проблемы и вернуть энергию..... Чтобы про все это узнать, подписывайтесь на мой канал и читайте.
22 апреля 2024