14 подписчиков

Рецепт 1: куриные маффины с помидором и зеленью🥘

Такое блюдо понравится всей семье!👌За счёт лёгкой текстуры и нежного сливочного вкуса нравится даже детям.

КБЖУ на 100 грамм 96,37/12,7/3,52/2,69

Ингредиенты:

✅Куриное филе — 200 гр

✅Помидор — 1 шт. ( 95 гр)

✅Лук — 1 шт. (75 гр)

✅Яйцо — 2 шт.

✅Молоко 2,5% — 50 мл.

✅Сыр до 20% жирности — 30 гр

✅Соль, специи, зелень по вкусу

Приготовление:

1. Из куриного филе делаем фарш, солим, перчим

2. Добавляем к фаршу лук, измельченный в блендере

3. В форму для выпечки маффинов выкладываем фарш в виде «корзинок» (размазываем по стенкам)

4. Помидоры режем на кусочки и кладем в «корзинки», добавляем нарубленную зелень и натертый сыр

5. Яйца взбалтываем, чуточку солим, добавляем молоко и этой смесью заливаем будущие маффины

6. Отправляем в разогретую духовку до 180С на 25 мин

Ставьте ❤ если попробуете приготовить на ужин)

#полезные_рецепты@ElenaSlim1982

Около минуты

22 апреля 2024