21 подписчик
«Если после отдыха хочется еще отдохнуть, то отдых удался» - народная мудрость.
Это конечно шутка, в которой только доля шутки, а остальное правда.
1. Если после отдыха или после полноценного сна нет наполненности и вы чувствуете апатию и упадок сил, значит есть признаки выгорания.
2. Если после отдыха хочется еще отдыхать, значит что-то пошло не так с отдыхом: либо «переборщил» с отдыхом, либо не отдыхал вовсе.
3. Качественный отдых предполагает смену привычной деятельности.
4. Исследования доказали, что недосып оказывает такое же вредное влияние на организм, как и алкоголь. При хроническом некачественном сне страдают все внутренние органы, как при алкоголизме. Особенно печень.
5. Качественный сон + Режим сна/бодрости + баланс отдыха/активности ОЧЕНЬ важен для управления энергией и здоровья.
❓Сталкивался в своей жизни с выгоранием? Как узнавал о нем?
Что делал?
Около минуты
22 апреля 2024