6 подписчиков

🔬 Новые Открытия в Науке Питания: Как Время Приема Пищи Влияет на Похудение.

🍽️ Научные исследования в области хронобиологии продолжают приводить к интересным открытиям о том, как наши циркадные ритмы влияют на обработку калорий и, следовательно, на наше здоровье и физическую форму. Одно из последних исследований, проведенных исследователями из Израиля, проливает свет на важность времени приема пищи для похудения.

💡 В исследовании были случайным образом разделены две группы с избыточным весом, каждая из которых получала одинаковое общее количество калорий в течение дня. Одной группе разрешали потреблять 700 калорий на завтрак, 500 на обед и 200 на ужин, в то время как другой группе было разрешено потреблять 200 калорий на завтрак, 500 на обед и 700 на ужин.

📊 Результаты исследования были поразительны: группа с более крупным завтраком потеряла вес в два раза быстрее, чем группа с более крупным ужином, несмотря на одинаковое общее количество потребляемых калорий. Эта разница в потере веса стала еще более заметной к концу 12-недельного периода, где группа с более крупным завтраком потеряла на 4,99 кг больше, чем группа с более крупным ужином.

🥗 Эти результаты подтверждают важность времени приема пищи для достижения желаемых результатов в похудении. Считается, что утренний прием пищи или обед должны стать основными приемами пищи в течение дня, чтобы ускорить метаболизм и повысить эффективность процесса похудения.

🎥 Хотите узнать больше о научных исследованиях в области хронобиологии и их влиянии на ваше здоровье? Посмотрите видео доктора Майкла Грегера для получения более подробной информации!

#Питание #Похудение #Наука #Хронобиология #Здоровье.

1 минута

22 апреля 2024