12 подписчиков
Для уменьшения жира в области живота, эффективными будут групповые тренировки❤️:
Силовые тренировки❤️-табата и bodysculpt,TRX петли.Регулярные силовые упражнения помогают увеличить мышечную массу, которая ускоряет метаболизм даже в состоянии покоя, помогая тем самым сжигать больше калорий.
Йога и пилатес🧘♀️Хотя эти виды упражнений менее интенсивны, они укрепляют корпус тела, включая мышцы живота, и способствуют снижению уровня стресса💛, что может уменьшить накопление жира в области живота, связанное с высоким уровнем кортизола.
Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT)❤️: Эти тренировки чередуют короткие периоды высокой активности с периодами отдыха.
Около минуты
21 апреля 2024