145 подписчиков
Гормоны счастья и как их добывать?
✅ Дофамин – вознаграждение.
▫️Ставить цели и достигать их.
▫️Помогать другим.
▫️Изучать новое.
✅ Эндорфины – болеутоляющее.
▫️Двигаться, гулять.
▫️Смеяться.
▫️Есть чёрный шоколад.
✅ Окситоцин – любовь.
▫️Обниматься и общаться с близкими.
▫️Играть с питомцами.
▫️Делать добрые дела.
✅ Серотонин – настроение.
▫️Медитировать, молиться, заниматься творчеством, делать дыхательные упражнения.
▫️Сбалансированно питаться.
Около минуты
21 апреля 2024