163,1 тыс подписчиков
Мудра джняна - одна из самых популярных мудр, которые можно было бы увидеть. Эту мудрую часто можно было увидеть при исполнении йогический асан,!во время медитативных практик и даже отдыха во время йоги.
Эта мудра очень проста в исполнении и в ней мы соединяем указательные и большие пальцы рук. Данная мудра способствует успокоению, она снимает тревогу, стресс, раздражение и общее напряжение. Ко всему прочему данная мудра помогает человеку отдыхать при физических и эмоциональных перегрузках, что постепенно улучшает сон, уменьшая недосыпы. Самочувствие становится лучше, состояние лица улучшается.
А, чтобы сделать мудрую соединяем указательные и больше пальцы рук кончиками. Исполняем мудру около 10-15 минут в удобной позе - сидя, лежа.
А вы делали данную мудру? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем не всегда достаточно тех или иных практик, стоит поговорить со специалистом о своем здоровье .
Около минуты
21 апреля 2024
345 читали