44 подписчика
Как взглянуть на свои проблемы со стороны: простой прием, который поможет мыслить яснее
Часто мы погружены в собственное восприятие мира и не можем объективно оценивать себя и ситуацию. Мы считаем себя хуже, запутываемся в своим мыслях, поддаёмся эмоциям и делаем неправильные выводы.
Хорошим приемом против этого является следующее. Подумайте о вашей проблеме и представьте , что всё то же самое происходит у вашего друга или подруге. Что бы вы ей сказали? Что посоветовали? В этом момент вы начинаете мыслить более ясно.
Теперь подумайте, раз я ему/ей бы так сказал, то значит в то, что я верю про себя - не правда. Или не совсем правда. Этот прием помогает снизить веру в свои негативные убеждения.
Можно делать несколько раз, пока не перестанете думать негативно и запутанно. Поменяв свои же убеждения - вы поменяете свои действия, а значит и результат будет другой
Запись на консультации - личным сообщением
Около минуты
21 апреля 2024