30 подписчиков
10 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ СЕРДЦА
1. Питайтесь правильно, чтобы снизить риск инфаркта, инсульта.
2. Откажитесь от курения, сокращающего продолжительность жизни на 15 лет.
3. Не злоупотребляйте алкоголем. Он повышает риск сердечного приступа.
4. Ежедневно выполняйте физические упражнения (нагрузка по 30-45 мин в день).
5. Следите за своим весом!
6. Регулярно измеряйте артериальное давление (не должно превышать 140/90 мм рт.ст.)
7. Контролируйте уровень сахара в крови.
8. Следите за уровнем холестерина.
9. Избегайте стрессовых ситуаций! Совсем избежать стрессов не удастся, а вот ограничить их влияние - вполне реально. Прогулка, йога, медитация, или просто отдых в тишине в течение 10 минут каждый день - полезные занятия для вашего сердца.
10. Регулярно проходите диспансеризацию! Это позволит выявить существующие болезни на ранней стадии, таким образом Вы сможете предотвратить возникновение множества болезней.
В подробностях читайте на нашем сайте: https://hosp23.ru/patients/798.html
#укреплениеобщественногоздоровья
Около минуты
21 апреля 2024