121 подписчик
Каждый человек время от времени задумывается, как добиться успеха в жизни?
Причем, в большинстве случаев в голове возникает общепринятое понятие успеха: карьера и материальные ценности. Это неудивительно, ведь все вокруг твердят, как важно самореализоваться, показать обществу, на что ты способен.
Но что для Вас значит успех?
Чаще всего описывают: развитие удачного бизнеса, материальные блага, которые улучшают качество жизни, путешествия, а дальше вишенка на торте-
"Мне не придется ничего делать, бизнес будет работать на меня".
Для меня этот ответ является ключевым.
Разбирая его выясняется: человек напряжен и уставший, на грани выгорания, бессилен, чувствует себя слабым и неконкурентоспособным, и самое главное - ему нельзя отдыхать и ничего не делать, нельзя быть хуже других. А удачный бизнес является неким критерием - что он лучше всех, и больше не нужно самому себе это доказывать.
"Достичь успешного успеха, тогда я смогу сбежать, спокойно жить и наслаждаться" - расслабление и наслаждение надо заслужить, перед кем?
Казалось бы, что же может быть проще, чем отдыхать?
И оно вроде бы да, если бы не парочка важных "но", которые мешают качественно восстанавливать силы.
Одно из распространенных "но" - это невозможность полноценного отдыха из-за включения "внутреннего критика".
То есть как только наступает возможность передохнуть, в сознании активируется критическая часть: "я впустую трачу время, а мог бы сделать что-то важное", "я лежу на диване, а надо сделать...!", "я лентяй, раз отдыхаю, когда нужно сделать то-то и то-то", "пока я расслабляюсь, кто-то сейчас трудится и достигает успеха".
При таком раскладе ни о какой перезагрузке, конечно, речи быть не может - человека съедает изнутри чувство вины и тревога.
Получается замкнутый круг - вести деятельность уже невозможно из-за отсутствия ресурса, а расслабление не наступает. Из возможных вариантов развития событий - прокрастинация (замещающая деятельность, не связанная с работой, приглушающая чувство вины и тревоги).
Или вот еще одна распространенная установка, которая препятствует качественному расслаблению - отдых надо заслужить. Отдыхает тот, кто хорошо работает и многое достиг. И если отсутствует удовлетворенность от проделанной работой, а усталость уже накопилась, то человек не может расслабиться держит себя в напряжении, сравнивая свои достижения с другими.
Как разрешать себе отдохнуть и не съедать себя за это?
Первое, с чего важно начать, - это работа с убеждениями, препятствующими расслаблению, по типу "отдых надо заслужить", "я не устал, это лень", "будешь отдыхать, когда чего-то достигнешь" (чего именно не всегда понятно).
Будто что-то приятное для себя, нужно обязательно ЗАСЛУЖИТЬ, заплатить за это мировым достижением.
Если такие убеждения укоренились, то жизнь подтравливается самокритикой при одной мысли об отдыхе и чужом успехе.
Поэтому важно разобраться, у кого конкретно Вы заслуживаете отдых?
Кто оценивает ваш успех?
Кто этот строгий наблюдатель, который решает можно вам отдохнуть или надо еще немного пострадать?
Кто решает - лентяй вы или труженик?
Достигли чего-то или нет?
Чаще всего - этот внутренний наблюдатель это сборная солянка наставлений родителей, учителей, социума и т. д., которые настолько въелись в сознание, что нет сомнения в правильности их изречений.
Запрет на расслабление и отдых и отсутствие собственных критерий достижения - это путь к выгоранию, а не к успеху.
Обессиленный и истощенный человек вряд ли сможет быть эффективен в своей мыслительной и профессиональной деятельности.
Самый лучший выход из замкнутого круга - пересмотреть критерии успеха, легальность и внутреннюю обоснованность важности отдыха, которую чувствуете именно Вы (не мама, ни папа, ни социум) позволяют остановить внутреннего критика и отпустить наконец контроль, чтобы получать удовольствие от отдыха.
Интересно работает мозг, с одной стороны он заточен на развите, с другой истощает человека в ноль. Чтобы выйти из замкнутого круга мыслительных процессов - записывайтесь на консультацию +79606420258.
3 минуты
21 апреля 2024