Прогресс психолог.

Из приоткрытой двери кабинета психолога. Куда исчезают интересы — а вместе с ними и вкус жизни? Почему у одних жизнь насыщенная, полна красок, интересов, движения — а у других будто замирает в одном маршруте: дом — работа и обратно? Кажется, что у других это как-то само: активность, разнообразные хобби, увлечения... А ты смотришь — и не понимаешь, как они вообще это делают. — Хочется чего-нибудь… но чего — неясно. — Начать бы что-то… но всё обрывается на «не знаю, зачем». — День за днём — одно и то же...

Как разбудить мозг за 2 минуты? Без кофе, медитаций и мотивационных видео. Ответ внутри тебя. Точнее — на карте твоего мозга. Она называется двигательный гомункулус — и, нет, это не злой волшебник из сказки, а настоящая нейрофизиологическая суперсила. Что это такое? Это «карта» тела, нанесённая на первичную моторную кору мозга. Но не в привычных пропорциях. Там руки, лицо и язык занимают куда больше места, чем, например, спина или ноги. Почему? Потому что именно эти части тела иннервированы плотнее всего — на них у мозга больше всего нейронов...

Ты тоже хочешь всё подругому, но полегче? Иногда ко мне приходят с тайной мечтой. Не о счастье, не о любви… А о лёгкости. Но не той, где в теле простор и душа поёт. А такой, где «всё само как-то решилось». «Хочу стабильный доход, но чтобы без напряга». «Хочу отношения — но чтобы никто не трогал и не бесил». «Хочу переезд, но чтоб квартира нашлась сама и ремонт сделал кто-то другой». «Хочу быть уверенной, но без столкновений с собой, страхами и неудобными вопросами». Знаете, как это называется? Фэнтези, сформирована от дикой усталости и чрезмерного желания просто жить без напрягов...

🎙️ — Не надо создавать себе проблемы на ровном месте. Облекая в важность… ненужные дела. Сегодня из приоткрытой двери моего кабинета будет звучать монолог, возможно кого-то из вас. Это звучит сегодня из приоткрытой двери моего кабинета. Мои гениальные идеи не двигаются с места. Они тяжелые. Неподъёмные. Словно я должна взобраться на вершину, не умея ходить. Мне сложно к ним приступить. Я постоянно отвлекаюсь. Придумываю, что «вот это важнее» — и ухожу в это с головой. А потом обижаюсь на близких. Мол, никто не оценил. А кому, по правде, это нужно было? Никому. Я защищалась. Пряталась за суету...

Когда ты думаешь — ты правда думаешь? Или просто повторяешь одни и те же фразы в голове? Почему не получилось..... Мне ничего не интересно.... Все сложно.... Могло бы быть иначе.... и т.п Кажется, что это размышления. Но на деле — это фиксированное мышление, которое не меняет ситуацию. Это можно сравнить с перекладыванием предметов с полки на полку. И выкинуть жалко, а вдруг пригодится и применение им найти не можешь, они не вписываются в современные реалии. Как качерга в современном технологическом мире...

Или ты управляешь мозгом — или он тобой. Выбирайте, кто за рулём вашей жизни. Мы часто думаем, что эмоции захватывают нас случайно или в них кто-то виноват. Мысли приходят непрошеными, а жизнь просто «случается». Но это иллюзия. Управление собой — это навык. Его можно освоить. Именно этому мы учимся в закрытой психологической группе. Здесь вы не просто получаете знания. Вы выстраиваете новые нейронные маршруты — осознанно, шаг за шагом. Что внутри группы: — 4 практических эфира в месяц. Это глубокая работа с эмоциями, мышлением и действиями...

Сначала года прошло 5 месяцев, и к завершению полугодия я решила вернуться к своим целям для корректировки. Из пяти целей, которые я поставила, три были успешно выполнены. Две из них я преследовала около 5 лет, переписывая из года в год из одного ежедневника в другой. Слишком сложно давались и результаты были незначительные. В этом году сработал эффект накопления. Третья цель долго лежала в дальнем ящике, но, как говорится, "было бы счастье, да несчастье помогло". Как только я приступила к её выполнению,...

Приоткрытая дверь кабинета психолога. Я часто думаю, сколько же мужества нужно, чтобы просто войти в кабинет психолога. Человек приходит с надеждой: «Хочу по-новому. Хочу почувствовать, что живу, а не выживаю». И в этот момент — жизнь будто разворачивается впереди, как чистый лист. Но стоит сделать первый шаг — мягко повернуть внимание, взглянуть на себя под другим углом — как появляется армия причин и сомнений: «Это всё не сработает» «Мне и так нормально» «Я слишком устаю, чтобы меняться» Мозг превращается в адвоката старой жизни, достаёт аргументы, знакомые до боли...

"Я всё выдержу. Я потерплю. Главное — не показывать, что мне плохо." Знакомо? Терпеть — это ведь почти синоним силы, правда? Вот только это не сила. Это стратегия выживания. И у неё есть побочные эффекты: подавленные чувства, хроническое напряжение, жизнь, похожая на медленную пытку. Терпение часто путают с дисциплиной. Но между «я иду к цели, потому что это мой выбор» и «я всё стерплю, лишь бы не показаться слабым» — огромная пропасть. Терпеть, подавлять и молчать — не значит управлять своими процессами...

🤓5 причин, почему ты не можешь управлять своими жизненными процессами. И дело не в "карме", не в "вселенской несправедливости" и даже не в "не том знаке зодиака". А в вещах куда более земных — и, к счастью, поддающихся развитию: Слабое воображение — когда ты не видишь альтернатив, не рисуешь мысленные планы и не можешь представить себя в другой роли - продолжение, клик Проблемы с формированием мыслительных процессов — когда голова как радиоприёмник, но только на помехи -продолжение, клик Страх ошибок — как застывшая тревога, не дающая делать шаги. «Лучше не делать вообще, чем сделать и ошибиться»...

Что делает нас сильными перед жизненными процессами? или Что ослабляет человека перед лицом жизненных процессов. И дело не в "карме", не в "вселенской несправедливости" и даже не в "не том знаке зодиака". А в вещах куда более земных — и, к счастью, поддающихся развитию: Слабое воображение — когда ты не видишь альтернатив, не рисуешь мысленные планы и не можешь представить себя в другой роли. Читать здесь, клик Проблемы с формированием мыслительных процессов — когда голова как радиоприёмник, но только на помехи. Читать здесь, клик Страх ошибок — как застывшая тревога, не дающая делать шаги. «Лучше не делать вообще, чем сделать и ошибиться»...

Когда эмоции захватывают — мышление сдаёт позиции Знаете, в чём маленькая загвоздка? Когда человек в эмоциях — нет сомнений в правильности своих эмоций. То есть то, что я чувствую, то и происходит, для человека это единственная реальность. Нет, это отображение его внутреннего мировосприятие. В стрессе мышление стоит на паузе. Потому что эмоции создают фильтр восприятия: видим не то, что есть, а то, что болит. Хотя, если немного позволить себе задуматься, то можно понять, что причина реакций - бессилие или беспомощность по отношению к ситуации. Например, человек не смог удалить конфликт, отказать, сказать, попросить и т...