УЧУСЬ НА КЛИНИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА

? Посмотреть, что человек делает с эмоцией, которая возникает перед действием. Он знает, что нужно отказать, но соглашается. Знает, что пора поднять вопрос повышения зарплаты, но молчит. Понимает, что разговор необходим, но откладывает его до момента, когда уже невозможно говорить спокойно. Обычно это объясняют неуверенностью, плохими границами или недостатком навыков. Проблема начинается не со слов. Она начинается в момент, когда после слов придётся выдержать чужое недовольство, возможный отказ, стыд, вину или тревогу...

? Зачем человек идёт в психологию? Самый очевидный ответ. чтобы стало легче. И это нормальное желание. Только жизнь не заканчивается в точке «мне стало легче». Дальше всё равно придётся принимать решения, менять, строить семью, растить детей, та ещё задачка, работать, выдерживать кризисы. И весь этот объём жизни на одном облегчении не удержать. Можно снизить тревогу. Но потом снова появится ситуация, в которой нужно мыслить, выбирать, договариваться, выдерживать и не разрушаться об ситуацию. Поэтому результат психотерапии не состояние вечного душевного комфорта...

? В тревожном состоянии человек тянется к тем, кто переживает похожее. Этот феномен исследовал социальный психолог Стэнли Шахтер ещё в 1959 году. Логично, кто ещё поймёт тревожного человека лучше, чем другой тревожный человек? На сколько это правда? Если один человек видит опасность и второй тоже её замечает, тревога получает не только внутреннее, но и социальное подтверждение: «Мы оба это чувствуем значит, угроза действительно существует». К этому добавляются истории из интернета: «Вчера видела», «слышала», «читала похожий случай»...