2751 подписчик
КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСЫПАТЬСЯ?
Можете дать фору по сладкому сну даже Спящей красавице? Или наоборот ходите пандой, потому что 1 час ворочаетесь в постели?
В видео дал правила кайфушного сна и как встречать утро, чтобы быть на заряде энергии до новой встречи с подушкой, а не через 3 часа, как встали с кровати.
Здоровый сон - маст хэв для нашего организма. Недосыпы не только на состояние влияют, но и мешают мозгу очиститься от токсинов и накопившихся метаболических отходов. Если их перебор - может наступить болезнь Альцгеймера. Исследования доказывают, что недосып и пересыпание приводят к риску инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарного диабета!
И приятный бонус: во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который восстанавливает мышечную ткань, снижает отложения подкожного жира и усиливает жиросжигание.
Вы по сколько часов спите?
Около минуты
21 апреля 2024