46 подписчиков
Новый пост в телеграм канале:
🧙♂️В нашем Хоргварсе, в котором я обучался на факультете жиросжигания, нам преподавали не только принципы работы организма, но и основы, сравнительные характеристики и разбор всех основных популярных диет.
👉Кето-вегето-безуглеводка, это по основным направлениям действия, а внутри каждого направления ещё куча различных мракобесий, с важными, как кажется людям, их использующих, отличиями от всех остальных.
💯пудов согласен с каждым: На вкус и цвет все карандаши разные, особенно когда ты словил РПП (нажми, узнаешь, что это такое)
👉Однако, если максимально упрощать подход к этому вопросу, то всё сводится к простому поединку CICO (жми):
Calories In vs Calories Out
👉А диета будет работать для вас та, которую вы сможете поддерживать достаточно долго, в идеале всегда.
❤️Из того, что наиболее здраво для меня звучало я выбрал подход Лайонела Макдональда, Гибкая диета
IIFYM - If It Fits Your Macros
Если это помещается в ваши макросы.
☝️Так даже и прибухнуть можно когда-никогда для рефидов-читмилов, без излишеств, ессессенно
20 апреля 2024