75 подписчиков
Массаж стоп
Возьмите его за правило, и простуды будут обходить вас стороной.
💥 Процедура очень эффективна. Сам регулярно делаю, т.к. именно на стопах ног находится большое число активных точек.
Утром такой массаж помогает проснуться и улучшить кровообращение, а вечером - расслабиться.
👉 Начинаем. Сядьте в удобное положение. Прежде всего разогрейте руки, массаж нужно выполнять тёплыми руками. Начинайте с левой ноги.
Делаем поглаживающие движения ладонью вдоль стопы. Далее разминаем эту область - большие пальцы с внутренней стороны, остальные с внешней. Двигаемся к пятке. Подушечками пальцев проводим по стопе и слегка нажимаем на кости.
Затем кулаком массируем стопу от пятки к пальцам и обратно. Массируем поверхность пощипывающими движениями и разминаем пятку со всех сторон.
📌 Проделываем то же самое с правой ногой. Весь сеанс должен в идеале занимать у вас 20 минут.
Около минуты
19 апреля 2024