18 подписчиков
Правильно подобранные треки — залог эффективной тренировки и хорошего настроения
Как собрать свой плейлист? Читайте наши рекомендации🔽
🎧Плейлист должен сочетаться с запланированной тренировкой. Для кардио лучше выбрать легкую и быструю музыку, а для силовых — тяжелую и отрывистую. Ритм движения, дыхание и пульс должны подстраиваться под звуки. Так, ваши треки подскажут вам, как выполнять упражнения.
🤸🏻♂️Удачная расстановка музыки в плейлисте поможет сохранить мотивацию до конца. Начните с самого спокойного трека и завершите тренировку наиболее воодушевляющим.
☝️Кроме того, полезно приучить себя слушать тренировочный плейлист только во время выполнения упражнений. У вас выработается рефлекс, а тренировки станут результативнее.
А еще — музыка должна вам нравиться. Тогда тренировка пройдет в радость.
Около минуты
19 апреля 2024