1 подписчик
Гликемический индекс,
насколько он важен?
Ну давайте немного нудной теории:
ГИ — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня.
Звучит страшно, правда?
Но взгляните правде в глаза.
Даже если вы будете есть чистый сахар, находясь в дефиците калорий, он не пойдет в жир(правда чувствовать себя вы будете хреново, не делайте так)
Давайте успокоимся, если Вы не диабетики, то вообще забудьте про все эти индексы, во всём нужен баланс.
Моё любимое выражение:«Люди часто обращают внимание на неважное и забывают про действительно нужное.»
Вы можете хоть спать с таблицей ГИ, но если у Вас не будут соблюдены элементарные физиологические факторы для Вашей цели, результата не будет!
Берегите себя и делайте всё с умом!
Около минуты
19 апреля 2024