13 подписчиков
⚡️Подтягивание рук в планке на четвереньках⚡️
Примите позу планки на четвереньках. Опора на ладони и носки, колени не касаются пола, спина ровная, стопы на небольшом удалении, а ладони четко под плечами. Поднимите согнутую руку локтем вверх, затем разогните ее так, чтобы рука стала параллельно полу. Выполняйте упражнение попеременно на обе руки.
Сохраняйте положение планки на четвереньках, не задирайте ягодицы и не расслабляйте кор❤️
Около минуты
19 апреля 2024