618 подписчиков
⚡️Долгое сидение за рабочим столом может вызвать депрессию
Эксперты советуют чередовать работу за компьютером с двигательной активностью. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, есть риски ослабления мышц и даже возникновения депрессии, рассказала реабилитолог Софья Агапова в комментарии для издания «Лента.ру».
Как минимум опасно сидеть перед монитором более шести часов подряд, подчеркивает эксперт. При таком рабочем режиме в крови образуется переизбыток глюкозы, из-за которого страдают внутренние органы. Также длительное сидение на одном месте может привести к угнетению нервной системы, что в некоторых случаях заканчивается депрессией.
В течение рабочего дня офисным сотрудникам необходима мышечная активность. Агапова советует в перерывах между работой прогуляться, заняться бегом, йогой или силовыми упражнениями.
Понятно, что такие варианты активности доступны далеко не всем офисным работникам. Если вы из тех, кто проводит много времени за компьютером, но не может уйти на йогу или пробежку в обеденный перерыв, можно найти альтернативу. Поставьте принтер подальше от рабочего стола, чтобы до него нельзя было достать рукой.
Разговаривайте стоя по телефону, дойдите до коллеги вместо того, чтобы отправить сообщение в рабочем чате.
1 минута
19 апреля 2024