10 подписчиков
Продолжаю еженедельную серию
***
Жила-была девочка, которая все время и от разных людей слышала фразу "Закрыть гештальт". А что это такое никто толком объяснить не мог…
"Закрыть гештальт - это как?" — спрашивала она, а в ответ получала только мудреные объяснения, которые были похожи на рецепты из старинной кулинарной книги: звучат вкусно, но где взять драконьи зубы или призрачный перец?
В переводе с немецкого «гештальт» означает «форма» или «фигура». Это как воспринимать мелодию, а не отдельные ноты, или видеть машину целиком, а не её запчасти.
А в эмоциональной жизни это значит, что незакрытый гештальт — это как незакрытая вкладка в браузере, которая без конца жрёт вашу энергию.
И вот наша девочка решила: раз такое дело, надо этот гештальт закрывать! И началась настоящая гештальт-терапия и гештальт-приключения!
Не просто так, а как старинные часы, которые вдруг начали отсчитывать время точно и ритмично, находя гармонию в своих внутренних механизмах.
Она стала практиковала осознанность. Почаще возвращать себя в состояние "Здесь и сейчас". Училась определять свои незавершённые дела, отпускать старые обиды. И разговаривать с незакрытыми вкладками своего сознания.
И вот однажды, сидя на кухне и мысленно прокручивая свой внутренний список дел, она осознала: "Я могу это делать! Я могу закрывать свои гештальты без помощи волшебников!" С каждым "закрытым окном" она чувствовала, как возвращается энергия, как улучшаются отношения с близкими, как в жизнь возвращается ясность и лёгкость.
Так что если кто-то еще раз скажет вам "закрыть гештальт", просто улыбнитесь в ответ и подумайте: "Я научилась делать это с завидной легкостью. И теперь я знаю, что моя энергия и радость — это залог счастливой жизни, а не непрерывный марафон по закрытию вечных вкладок".
И как говорил мой папа “Не бери тяжелого в руки, а дурного в голову!”
Семейный психолог Ирина Кузнецова
1 минута
19 апреля 2024