27 подписчиков
На пресс и еще…
Уже сделали зарядку? Вот такое забавное комбо на пресс, растяжку и баланс.
Попробуйте сделать сразу сегодня. Не откладывайте на потом.
👉Подъемы ног
✅ноги держать как можно ровнее
✅спина прямая
✅упор пальцами рук
👉Мостик
✅кисти развернуть назад
✅ноги согнуты на 90гр.
✅поднять таз повыше
👉Круговые ногами
✅ноги прямые и как можно выше
✅руки идут вместе с ногами
✅зафиксироваться и подтянуть колени к груди
Начните делать себя. Харэ ждать.
#зарядка
Около минуты
19 апреля 2024