2 подписчика
⚡️ Прислушайтесь к себе!
Слышите? Чего вам хочется? Как вы себя чувствуете?
Вообще самый большой секрет счастья - это и есть умение прислушиваться к себе и слышать себя😇
Проведите выходные с пользой (читай "с любовью к себе"): гуляйте, наслаждайтесь вкусной едой и хорошей компанией близких людей, читайте любимые книги, примите ароматную ванну, зажгите свечи...
Перестаньте куда-то бежать, что-то решать, о чём-то интенсивно раздумывать. Замедлитесь и останьтесь в текущем моменте.
Так вы наполнитесь энергией и будете готовы покорять новые вершины ❤️
К тренировочному процессу тоже лучше прислушиваться😉
Слушать своё тело (мышцы), на что сегодня сделать тренировочку? Чувствуешь, что плечи ещё не отошли от предыдущей тренировки, а вот спина и грудь к примеру готова к новой нагрузке, приступаем к этой группе мышц... Психологическое состояние требует бега или растяжки, значит достаем коврик или кросовки, и делаем это😏👾👍
На той неделе, мне как глоток свежего воздуха нужен был бег, да и на этой неделе я это планировала. Но обстоятельства и состояние поменялись. Зато нашлось время и желание на растяжку🥰
Возобновила это дело, тело как будто обновилось😍. Пока тело тугое, но это дело времени, был достаточно большой перерыв ☺
1 минута
19 апреля 2024