Найти тему
37 подписчиков

☀️🕶 Можно ли делать зарядку в жару?


Как вам такая мысль
👇🏻
если заниматься спортом в жару, то можно быстрее похудеть?

Возможно, да.
Но 👇🏻

‼️Жир обладает низкой теплопроводностью!

При наличии лишнего веса тело перегревается быстрее, так как нарушены механизмы теплоотдачи.

💦 Физическая активность на жаре может привести к обезвоживанию. А это повышение температуры, головная боль, судороги, тошнота, рвота 🤕

3 главных принципа безопасных тренировок летом

1️⃣ Заниматься утром до 11 часов или вечером после 16 часов - для профилактики перегрева и обезвоживания.
2️⃣ Надевать головной убор, выбирать спортивную одежду из натуральных тканей или из специальных высокотехнологичных материалов, которые способны впитывать влагу.
3️⃣ Контролировать питьевой режим.

Как добиться красивого тела и сохранить своё здоровье, расскажу на интенсиве «ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЕТСЯ??»

📆 23-26 апреля

🔥 Программа интенсива

1️⃣ История одного похудения. Причины лишнего веса

2️⃣ Разбор питания и дефицитов

3️⃣ Вода и движение при снижении веса

4️⃣ Сон и стрессы при снижении веса

⭐️ Бонус-тема! Как связана работа печени и снижение веса

⭐️ Бонус-тема в войс-чате: особенности снижения веса для разных типов фигур: груша, яблоко, равномерный набор

В результате вы поймете:

✅какая работа вас ждет, какая ваша точка А и что именно у вас может быть причиной того, что вес не снижается.

✅ как составлять правильную тарелку без подсчета калорий и взвешивания еды, какие бады могут помочь закрыть дефициты и при чем тут печень

✅ как адекватно сбалансировать водный режим и свою активность в течение дня

✅ как правильно спать и быстро снимать стресс с помощью инструментов нутрициологии

5️⃣ Разборы в прямом эфире

🔥 Разберу проблемы участников интенсива и поделюсь способами их решения. В результате вы поймете, как применять полученные знания и прийти к желаемому весу, на реальных примерах.

🔥 Как попасть на бесплатный курс по снижению веса

🔥 Как поработать со мной в индивидуальном сопровождении без оплаты моих услуг

Стоимость интенсива
💰 999 ру

Записаться можно 👉🏻 через анкету
1 минута