Найти в Дзене
181 подписчик

В продолжение темы "Как быстро заснуть"


По тому, насколько вы быстро переходите в сон, можно сказать насколько адекватно справляется ваша психика
с событиями жизни.
В норме, какие бы стресс нагрузки не бушевали днем, переход в сон не должен вызывать никаких трудностей.
И еще.
В  идеале,  качественный сон должен быть на спине.
Если вы много ворочаетесь и часто меняете позу по время сна, это говорит о том, что  нет достаточного расслабления,
и  мозг не может выполнять свою работу по восстановлению всех систем тела, максимально хорошо.
Около минуты