463 подписчика
#Эмоции, #чувства, #мозг и #гормоны
Наши эмоции и чувства – это результат сочетания опыта, ситуации и реакции мозга.
Важно, в каком состоянии находятся нервная и гормональная системы в целом, так как они оказывают влияние на зарождение и протекание наших переживаний.
Именно мозг управляет нашим поведением, мышлением, телом, эмоциями и чувствами. Он получает сигналы изнутри и из внешней среды, строит предположения о том, что происходит, отдает команды, как реагировать и проверяет, успешной ли была заданная программа. Негативная эмоция рождается, если программа не была эффективна и требует корректировки, а позитивная эмоция «утверждает» успешное поведение.
Гормональный коктейль, выделяемый нашей эндокринной системой, также оказывает влияние на эмоции и чувства:
- Серотонин или «гормон счастья».
Его повышенный уровень вызывает чувство удовлетворения и ощущения счастья, а пониженный связан с тревожностью и депрессией.
- Кортизол.
Его повышенный уровень также может вызывать чувство тревоги и напряжения.
- Адреналин.
Он высвобождается, когда мы испытываем страх, чтобы отреагировать на реальную или потенциальную опасность.
-Эндорфин.
Этот гормон вызывает чувство блаженства и удовлетворения.
- Окситоцин или «гормон привязанности».
Он может укреплять связь между людьми.
Поддерживать свою нервную и эндокринную систему, чтобы она работала исправно, мы можем простыми способами:
1. Наладить качественный сон.
2. Соблюдать баланс между отдыхом и активностью.
3. Сладить за здоровьем и сбалансированно питаться.
4. Наполнять свою жизнь приятными моментами и думать о хорошем, чтобы активировать гормоны «хорошего настроения».
#психологЕленаБережная
18 апреля 2024