19 подписчиков
Добрый день друзья! Я составила для вас свои рекомендации по снижению уровня тревожности
РЕКОМЕНДАЦИИ:
1)Найти причину тревожности
2)Старайтесь меньше пользоваться гаджетами (вместо гаджетов можно найти другое увлечение, мне помогает спорт)
3)Следите за своим дыханием (посмотрите пост ниже, там есть классное дыхательное упражнение;) )
4)Письменно фиксируйте переживания (если есть близкие люди которым вы доверяете, можете поделиться с ними о своей тревожности)
5)Больше отдыхайте
18 апреля 2024