16 подписчиков
🧘♀️Хочу сегодня написать о моей любимой теме - Медитации!
🫥Это практика тренировки ума, которая возвращает нас в настоящее!
🌞В представлении современного человека медитация кажется чем-то вроде умственного упражнения, предназначенного для снижения стресса. И хотя существует множество научных данных о том, что медитация действительно помогает бороться со стрессом, глубинная ее цель состоит в другом.
👁Можно сказать, что целью медитации является достижение такого состояния благополучия, которое невозможно поколебать. А цель медитации — осознать, что у вас уже есть это сознание внутри!
🌙Существует множество различных техник медитации, и новичку легко в них запутаться. Поэтому на моем открытом канале по медитациям я использую очень простые и понятные схемы входа в эти состояния! Советы, как проще войти в эти состояния я сегодня там напишу!
🌙Ученые лишь недавно приступили к изучению различных медитационных техник, однако уже сейчас множество работ показывают, что практика медитации положительно влияет на человека.
👁Враг осознанности или другой любой медитативной практики — наша глубоко укоренившаяся привычка отвлекаться на мысли. Проблемой являются не сами мысли, а то состояние мышления, когда мы не знаем, что мы мыслим — в этом случае мы идентифицируем себя со своими мыслями, не понимая, что мы и мысли не одно и то же.
🙏Большинство людей, которые верят, что медитируют, просто думают с закрытыми глазами. Практика осознанности помогает проснуться от сна беспорядочной мысли и начать видеть каждую возникающую мысль, образ, идею, ощущение, исчезающие без следа. Большинство живут, глубоко погрузившись в фильмы своих жизней. Пока мы не видим, что альтернатива этому есть, мы находимся полностью под влиянием иллюзии.
💕Ссылка на мой канал медитаций ниже!⬇️
1 минута
18 апреля 2024