53 подписчика
Сейчас на втором потоке Курса магического предпринимательства, где я участвую с этим каналом, мы проходим «энергетический челлендж».
Цель - найти источник ресурсов в жизни, чтобы было что направить их в проект.
Начали мы со сна.
Это оооочень сложная тема, знаю, что не только для меня, но и вообще для женщин.
К сожалению, я не встречала ни одной женщины, у которой все со сном было бы отлично.
Большая системная проблема.
Я сама довольно долго работаю над этой темой в терапии.
Челлендж мы начали в прошлую субботу.
Сразу скажу, что я ничего особенного не делала. Даже не брала какие то особые арканы в работу.
У меня уже отработана рутина перед сном - я просто сказала теперь, что действия внутри этой рутины с данного момента магический ритуал.
И я готова к тому, что может происходить что то неожиданное и волшебное.
Прошла почти неделя.
В целом результаты такие - за эти несколько дней я стала лучше высыпаться при том же количестве сна.
Снизился уровень вечерней и утренней тревожности.
А еще я стала спокойно досыпать после пробуждения слишком рано (я бывает просыпаюсь около 5).
Также во сне у меня был опыт использования элементов техники прогрессивной мышечной релаксации, когда в течении ночи, не просыпаясь, я выполняла проверку все ли с телом ок, расслабленно ли оно, спокойно ли.
Интересный опыт и очень ресурсный.
В целом, у меня впечатление, что я как бы разрешила во сне случаться чему угодно (сновидений это тоже касается), и это «что угодно» перестало меня беспокоить, и это сразу повысило качество сна.
Моя терапевтка говорит, что дисциплинированным людям с гиперконтролирующими паттернами спать (даже в комфорте и безопасности) очень сложно.
Потому что это та деятельность, где ни в коем случае не надо стараться, надо просто позволить сну с тобой происходить.
Што ш. Немного волшебства и магии позволило мне сдвинутся с мертвой точки в этом непростом, но важном деле.
А к Курсу еще можно присоединиться, может быть, вам тоже что то подобное надо.
1 минута
18 апреля 2024