25,8 тыс подписчиков
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОТВЕТ
В интернете до сих пор ходят статьи о том, что негативные эмоции нужно выплескивать или разряжать. И море рекомендаций: от «бей подушку» до «напейся раз в месяц». Я вам уверенно скажу: это очень вредные практики, которые могут очень серьезно испортить вам жизнь.
Например, есть научные данные: если человек начинает во время приступа злости бить подушку, то и в жизни он начинает вести себя агрессивнее и импульсивнее. То есть начинает меньше контролировать себя.
Что тогда вообще делать с эмоциями? У меня есть для вас ответ. В своё время я читал лекцию «Укрощение эмоций», в которой описывал как свои эмоции приручить и заставить приносить нам радость и пользу.
В лекции я даю 4 техники по работе с эмоциями, которые позволят вам понять, что с вами происходит, и что вам теперь делать в конкретной ситуации. Все техники простые, их легко освоить.
Около минуты
18 апреля 2024
116 читали