Ваше тело — результат состояния вашего ума.
— Когда ваш ум спокоен, мысли в порядке, уровень кортизола в норме, вы по-настоящему начинаете чувствовать и слышать своё тело, заботиться о нем с любовью.
Напротив. В то время, когда вы придаете избыточно важное значение вашим проблемам, ставите что-то «внешнее» важнее вас самих, вы больше не властны над собой и своим телом.
Как минимум, это происходит из-за повышенного уровня гормона стресса. А как вы знаете, жизнь это баланс, и всё стремится к равновесию.
Именно поэтому, в те моменты, когда вы с головой во что-то погружены, да еще и в добавок испытываете колоссальный стресс, ваш мозг включает режим компенсации.
В ход идет дешевый, быстрый дофамин. Сахар. Алкоголь. Этим ум пытается привести ваше состояние в равновесие, не задумываясь о последствиях. Это как кредит. Только проценты бешеные.
Оттуда и лишний вес.
Неудовлетворенность собой и жизнью.
💡Попробуйте сделать вот что.
В те моменты, когда вы осознаете, что ваш ум захвачен внешними проблемами и предел срыва вот-вот близок — не пытайтесь это сразу глушить привычными методами.
Замените весь дешевый дофамин любой физической активностью, это даст наибольшую эффективность в устранении дисбаланса вашего состояния. Со временем это войдет в качественную привычку и вам больше не придется страдать от зависимостей, ведь теперь вы сами контролируете свой ум. #alexmartev
1 минута
18 апреля 2024