Алексей Мартев

ЗОНА КОМФОРТА ☀️ Это то место в жизни, где вам комфортно, спокойно и оно вас наполняет. Правильная зона комфорта даёт ресурсы, а не отнимает их. Она умножает возможности для вашего дальнейшего движения вперед, расти личностно, финансово, расширяя прежнюю зону комфорта. Из неё не нужно выходить и пускаться во все тяжкие, как это было модно прошлое десятилетие. Выходить из зоны комфорта — это про страхи. Расширять зону комфорта — это про любовь. Найдите свою настоящую зону комфорта, где вам хорошо и расширяйтесь, растите, любите. #alexmartev

Ваше тело — результат состояния вашего ума. — Когда ваш ум спокоен, мысли в порядке, уровень кортизола в норме, вы по-настоящему начинаете чувствовать и слышать своё тело, заботиться о нем с любовью. Напротив. В то время, когда вы придаете избыточно важное значение вашим проблемам, ставите что-то «внешнее» важнее вас самих, вы больше не властны над собой и своим телом. Как минимум, это происходит из-за повышенного уровня гормона стресса. А как вы знаете, жизнь это баланс, и всё стремится к равновесию. Именно поэтому, в те моменты, когда вы с головой во что-то погружены, да еще и в добавок испытываете колоссальный стресс, ваш мозг включает режим компенсации. В ход идет дешевый, быстрый дофамин. Сахар. Алкоголь. Этим ум пытается привести ваше состояние в равновесие, не задумываясь о последствиях. Это как кредит. Только проценты бешеные. Оттуда и лишний вес. Неудовлетворенность собой и жизнью. 💡Попробуйте сделать вот что. В те моменты, когда вы осознаете, что ваш ум захвачен внешними проблемами и предел срыва вот-вот близок — не пытайтесь это сразу глушить привычными методами. Замените весь дешевый дофамин любой физической активностью, это даст наибольшую эффективность в устранении дисбаланса вашего состояния. Со временем это войдет в качественную привычку и вам больше не придется страдать от зависимостей, ведь теперь вы сами контролируете свой ум. #alexmartev