46 подписчиков
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС - ЧТО ДЕЛАТЬ?
📎 Сегодня мы продолжаем тему ваших запросов.
Экзистенциальный кризис ещё называют «кризисом смыслов».
Как он проявляется? Когда Вы начинаете задаваться вопросами:
⚖️ В чем смысл моего существования?
⚖️ Я занят(а) не тем, в этом нет никакой пользы.
⚖️ Я не понимаю куда двигаться дальше и для чего.
⚖️ Я развелся/потерял близкого/уволился/уехал и теперь я в растерянности.
⚖️ К своим годам я должен был жить по-другому.
⚖️ Кто я и про что я?
👉🏼 Когда мы говорим про кризис, следует помнить, что на него необходимо смотреть и с положительной стороны, как на трамплин к качественным изменениям и переосмыслению в жизни.
Когда хочется «бросить прошлое», представьте, что Вы дошли до определенной черты, которую надо перешагнуть и оставить что-то за спиной.
Другими словами, оставляя что-то позади, мы приобретаем пространство и возможность для нового опыта.
На какие вопросы стоит искать ответы при экзистенциальном кризисе?
1. Поиск смыслов.
Что сейчас наполняет Вашу жизнь? Какую значимость происходящее имеет для Вас?
Тут же необходимо разобраться со сферами жизни и определить для себя, что и где не устраивает. В идеале - в соседнем столбце прописать то, как хочется и чего для этого не хватает.
2. Дневник чувств.
Нам очень сложно собрать воедино и найти взаимосвязь в том, что происходит в голове, в чувствах и в теле. Я бы порекомендовала отслеживать свои состояния и фиксировать их в специальный дневник или в заметках.
• Что я чувствую в данный момент?
• Что меня тревожит?
• Что меня радует?
• О чем я думаю, о чем мечтаю?
3. Кто меня окружает?
Присмотритесь к своему окружению - это единомышленники? Они поддерживают Ваши убеждения, ценности и взгляды?
В такой непростой период важно иметь людей рядом, которые окажут поддержку и на которые помогут найти внутреннюю опору.
💬 Друзья, а что Вы думаете на эту тему?
Если есть уточняющие вопросы, не стесняйтесь написать и задать их в комментариях.
18 апреля 2024