18 подписчиков
Продолжение здесь ⤵️
8. Отпуск … как банально это бы не звучало. Это большая необходимость. Смена обстановки. Не просто уйти в другую комнату. А действительно отправиться в путешествие. Это реально работает абсолютно со всеми!
9. Ну и конечно процедуры. Процедуры для своего физического и ментального здоровья. Массажи, бани, медитации , соприкосновение с водой и пр.
Давайте подытожим. С одной стороны вроде бы понятные вещи. Но это очень важные вещи. Без которого не обойтись. Какой вокруг вы не сделали бы. Вы всё равно вернётесь к этим фундаментальным вещам. И только тогда когда вы будете соблюдать баланс - вы будете в полном ресурсе.
И про каждый пункт я конечно могу много говорить.
Это уже инструменты.
🛟 Профилактика выгорания :
✅Используйте техники осознанного
Состояния
✅Установите баланс между разными видами деятельности и переключайтесь между ними
✅Обязательно отдыхайте, даже если не чувствуете явной усталости
✅Планируйте график своих отпусков и придерживайтесь его
✅Прислушивайтесь к себе и учитесь выражать свои эмоции
✅Учитесь тайм-менеджменту
Около минуты
18 апреля 2024