126 подписчиков
Любые эмоции важны и их нельзя вытеснять - почему?
Так сложилось, что в нашей культуре эмоции ассоциируются с чем то мешающим - «чем меньше эмоций, тем лучше». Детей часто растят в атмосфере подавления эмоций - «Не плачь!», «Не надо злиться!», «Перестань сердиться!». Если радоваться мы еще плохо или хорошо умеем, то грустить, злиться, бояться - уже хуже. Часто мы задвигаем те эмоции, которые не очень приятны и не даем их выход. Все это приводит к подавленным эмоциям.
Что происходит с подавленными эмоциями?
1️⃣Они находят выход неконтролируемо и по ничтожному или ложному поводу:
🟢Вспышки гнева при длительном подавлении гнева
🟢Фобии при длительном подавлении страха
🟢Плаксивость и апатия, если не прожита печаль/запрет на печаль
2️⃣Они приводят к «случайным» действиям
🔵Человек не хочет идти на экзамен/работу - поэтому просыпает/опаздывает/садится не на тот автобус/ломает ногу
🔵Подросток, который ищет внимания родителей, попадает в полицию/устраивает драку
3️⃣Они находят проявление через тело (психосоматические заболевания)
🟡Частые отиты у ребенка, который не хочет слышать упреков или ссор родителей
🟡Болезни горла от невысказанных обид
🟡Приступы тошноты от непрожитого отвращения или неприятия ситуации
4️⃣Психические болезни
🟣Пример: депрессия как результат запрета на выражение злости. Человек злится, но злость под запретом - в результате, упадок сил, апатия и заторможенность. Если дать выход злости - человек идет на поправку.
Поэтому ВАЖНО:
- Признавать все эмоции - и приятные и болезненные
- Распознавать и переживать все эмоции
Хотели бы пройти тест на то, насколько вы умеете распознавать эмоции? Пишите в ЛС
1 минута
18 апреля 2024