15 подписчиков
Начнем с обиды. Обида - это сложное чувства, состоящее из разных эмоций. Там и злость и печаль, жалость к себе, ожидания.
Какими бывают обиды?
1️⃣Реальная обида.
Пример: Вы договорились о чем-то с кем-то, но человек не выполнил договоренность. Обида обоснована, понятна.
2️⃣Мнимая обида.
Пример: вы ни о чем не договаривались, но считали, что всем понятно, что так делать нельзя. Это мнимая обида, у всех разные представления о том что можно и что нельзя, не сказав человеку словами о своих ожиданиях, не стоит ждать того, что все будет так как вы хотите.
3️⃣Скрытая обида.
Пример: девушка говорит: «ой, я не обиделась, все нормально». И сидит недовольная, смакующая свою обиду.
4️⃣Обида с ошибочным вектором. Пример: родители купили игрушку одному ребёнку, а второму нет. Но ребёнок обижается не на них, а на того, кому игрушку подарили и пассивно проявляет к нему агрессию.
Очень много обид хранится почти в каждом человеке и казалось бы, а что такого. Буду помнить как меня обидели, не хочу я это забывать.
Но на самом деле, простив обиду, мы помогаем самим себе. Жить становится гораздо легче, свободнее.
Очень люблю цитату на тему обиды Кэсси Комбден «Обида - это яд, который мы пьем в надежде, что отравится кто-то другой».
Если у Вас есть какие-то обиды, полезным будет ответить себе на несколько вопросов:
🔵Что мешает мне простить?
🟢Что я могу не делать, когда обижаюсь?
🟡Чего я жду от своего обидчика?
🟣Какие возможности откроются, когда я отпущу обиду?
Попробуйте понять чего хотите от обидчика на самом деле и возможно ли это получить другими способами.
И главное - простить обиду не значит, согласиться с тем, что так можно поступать. Это значит только то, что Вы сами себе сделаете легче, ведь идти вперед без груза обид гораздо легче ❤️
#эмоции
1 минута
18 апреля 2024