27 подписчиков
Иногда слышу от вас словосочетание когнитивные искажения, и для всех интересующихся, выкладываю список 34 самых распространенных из них (составлены школой психологии Смарт).
Для чего с ними надо работать?
Мне до сорока лет говорили, ой что с тобой сделал развод, ты мало ешь, хватит учиться ты превращаешься в профессора, ты что болеешь раз не пьешь алкоголь, ты похожа на Блиновскую со своим блогом и так далее и тому подобное.
А вы знаете, что это все формы морального насилия? Но если вы находитесь в треугольнике Карпмана, впадаете в жертву от каждой оценки, то из этого состояния, вами становится легко управлять и получать с вас энергию. Особенно, если это подкреплено вашими негативными реакциями о себе и мире, теми самыми когнитивными искажениями. Коррекция когнитивных ошибок, это в первую очередь коррекция ошибок восприятия и мышления и повышение самоэффективности. Из этого состояния, ни один манипулятор не сможет на вас повлиять.
Добавила небольшую практику для самоанализа и самокоррекции.
Но если вам сложно справиться со своими убеждениями и вы хотите лучше познакомиться с истинным собой, приглашаю вас на индивидуальную работу. Пишите мне в Телеграмм @maria_miro_personal и мы найдем решение вместе!
18 апреля 2024