У каждого человека бывают периоды в жизни, которые истощают физически и ментально, когда появляется чувства усталости, а бытовая рутина требует усилий и дела, которые приносили радость, делаются через силу. Как перестать так жить и почувствовать себя уверенно? Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут правильно позаботиться о себе: 1. Обеспечьте базу. Для этого важно обеспечить поддержку организму. Это комплексный совет, который включает в себя питание, сон и физическую активность. Иногда следует лечь спать вовремя и не смотреть сериал полночи, понимая, что утром будете ощущать усталость...