144 подписчика
Как сохранить ресурс?
✔Говорить «да», сохраяя заботу о себе.
Если вам важно помочь человеку, делайте это так, чтобы эта помощь не наносила вам ущерб. Если вы соглашаетесь на работу в дополнительное время, не забывайте давать себе и дополнительный отдых.
✔Говорите «Нет».
Если вы чувствуете, что не можете взять на себя дополнительную нагрузку – скажите об этом прямо, без увиливаний и оправданий.
✔Говорите прямо о своих потребностях и желаниях – это важно в любых взаимоотношениях с людьми.
✔Следите за балансом «беру-даю»
Каждое действие должно приносить вам что-то – удовольствие, пользу, мотивацию, опыт, и т.д.
Весьма полезно задавать себе вопрос: «Зачем я это делаю?»
Около минуты
29 апреля 2024