11 подписчиков
✅Каждый месяц в клубе новые занятия и новое расписание
Какие есть направления?
💙Я очень активно мискую в своих тренировках разные направления и совокупность всех знаний и навыков.
Но для обозначения и понимания людей все-таки нужны какие-то заголовки и названия.
💙Я разделяю свои зарядки в клубе примерно так:
💙 Здоровая и гибкая спина
Это работа над гибкостью, артикуляцией позвоночника, профилактика болей в шейном, грудном, поясничном отделах. Профилактика различных спазмов и зажимов.
Работа над осанкой и вытяжением.
Работа над крестцовом-подвздошным составом и регионом таза
💙Функциональная растяжка
Это работа над функциональностью, эластичностью тканей.
💙 Работа с тазом и мобильностью суставов
Подвижность, мобильность суставов. Профилактика артрозов и артритов.
💙Красивые руки.
Работа не только над сильными руками, а также согласованной работой плече-лопаточного комплекса.
Устранение отечности на руках.
💙 Дыхание + плоский живот и Тазовое дно
Улучшение паттерна дыхания. Работа через глубинные линии с животом и мышцами тазового дна
💙 Функциональные, силовые тренировки с малым оборудованием
Силовые зарядки для тонуса мышц
💙 Нейрофитнес + Animal Flow
Работа с координаций и нервной системой организма
Вот такие интересные и полезные зарядки!
💙💙💙💙💙 @aleksa_panova
#зарядочный_клуб
1 минута
29 апреля 2024