43 подписчика
С чего начинаешь свой день?
Со 100% уверенностью могу сказать, что ты знаешь: если начать день с зарядки, то он будет прекрасный! Знаешь, почему не делаешь этого?
Не могу сказать за тебя, но поделюсь своими наблюдениями. Знать не всегда достаточно... Важно, чтобы в теле был отклик, чтобы загорался огонёк или атомный реактор! =)
Сейчас огромное количество инструментов, комплексов, упражнений для запуска тела, что голова кругом идёт... И все они прекрасны.
Самое главное - важно найти свой инструмент, который подойдёт именно тебе. Умом ты можешь понимать, что, например, йога - это круто! Там столько пользы! Но тело сопротивляется. "На надо" долго ты не проедешь. 🤪
И ещё, может быть, такое, что когда-то йога работала и ты кайфовал от неё, но не факт, что сейчас будет то же самое))) Ты уже другой.
Задача - найти или создать комплекс зарядки, который будет подходить именно на этот период жизни! Всё очень быстро меняется и ты тоже.
Я создал для себя свой комплекс на 16 минут:
1. Продышки черепа. Техника "кабхалабхати" . Задача - включить лёгкие, мозг, циркуляцию крови;
2. Сумасшедший танец. Задача растрясти всё тело, запустить лимфу, включить голос;
3. Медитация "вспомни будущее". Задача - настроить ум на день, год, жизнь. Помечтать.
Если есть желание, могу поделиться с тобой музыкальным сопровождением, а вообще проведу этот комплекс в нашем онлайн- клубе "тело-твой храм" уже в эту среду. (01.05.). Запись сохранится ты найдешь в навигаторе клуба. 🔥
Присоединяйся! И будь здоров.❤️
Канал сообщества @cr_istochnikbot
1 минута
29 апреля 2024