313 подписчиков
про кпт
настало время рассказать о методах, в которых я работаю, — когнитивно-поведенческих терапиях. на этих неделях я поделюсь главными инструментами кпт, а ты применишь их для себя.
много методов — одна семья
кпт — это не один метод, а семейство терапий, построенных на одних теориях и принципе доказательности.
все методы кпт развивались и дополняли друг дружку. когда работа с поведением исчерпала себя, мы стали работать с мыслями, а позже — с эмоциями, метакогнициями и ценностями. далее я подробно освещу эти методы.
терапия — это инструмент, а не догма
терапии кпт отличаются от других методов гибкими границами. то, что обычно является нерушимым правилом — частота и длительность, место встреч, терапевтические границы — в кпт функционально подстраивается под запрос.
сложно представить психоаналитика, который ставит лайки клиенту. а мой супервизор предложил использовать лайки в телеграме как способ позитивного подкрепления поведения клиента — и это сработало.
клиент и психолог — равные партнеры
в кпт терапевт не проводит терапию «над клиентом», а выступает в роли партнера по решению запроса. задача кпт-терапевта не решать проблемы клиента, а направлять его в исследовании и самостоятельной работе.
самая большая ценность методов кпт в их доступности — ты всегда можешь помогать себе самостоятельно. про это ‘Апельсин в лисе’ и именно поэтому я выпускаю тренинг по самотерапии тревоги.
#апельсиновыезаметки
1 минута
29 апреля