132 подписчика
Женщины, приходящие в терапию к психологу, в глубине души страдают от непринятия себя. В сердце занозой сидит глубокая нелюбовь, даже отвращение к своим истинным желаниям, увлечениям, чувствам, потребностям, телу.
Женщина, которая не любит себя, даже если говорит что любит, обязательно узнает себя в этих пунктах. И, надеюсь, глубоко задумается о том, что пришло время что то менять…
Для той, кто не любит себя, характерны:
1 Самокритичность, то есть Постоянное критическое оценивание своих действий и мыслей, что порождает чувство неполноценности, неуверенности в себе. Такой внутренний суфлер, который противным голосом сопровождает по жизни. Зачастую - незаметно и фоном, но так что тошно становится.
2 Сравнение с другими. Сравнивая себя с другими, ты начинаешь видеть только свои недостатки, что усугубляет негативные чувства и убеждения о себе.
3 Избегание похвалы. Услышав похвалу в свей адрес, ты считаешь, что не заслуживаешь, и скорей всего тебя хвалят просто из вежливости. А получив искренний комплимент, говоришь что это того не стоит, и опровергаешь все свои заслуги.
4 Избегание новых задач. Низкая самооценка может подавлять желание браться за новые дела и неизведанные задачи, так как женщины боятся не справиться или сделать что-то неправильно.
5 Перфекционизм. Стремление к идеалу может вызывать стресс и бесконечные самокритические размышления, мешая принять себя такой, какая есть. И конечно же ты выгораешь, пытаясь сделать еще лучше, если наоборот, не прокрастинируешь.
6 Изоляция и избегание общества.Постоянное сравнение себя с другими ( не в свою пользу, естественно) может привести к избеганию общения, самоизоляции (потому что недостаточно интересна, красива, успешна, стройна, и т.п.) .
7 Самоуничижение, как невозможность признавать свои достижения. Даже если у тебя впечатляющий результат, есть это ощущение, что все просто повезло и это дело случая, но не твоя заслуга.
8 Недовольство внешностью.Отрицание своей внешности,сравнение с моделями и звездами, стремление стать идеальной внешне, чрезмерное использование макияжа, пластики, диет, фильтров - может только усугублять негативное отношение к себе.
9 Отрицание личных потребностей, например ставить нужды и желания других выше своих, игнорируя собственные желания и потребности.
10 Самокопание. Прошлые ошибки вызвают чувство вины,недостаточности и стремление наказать себя, что препятствует принятию себя и лишает возможности двигаться вперёд.
Каждая женщина уникальна, сформирована своей собственной жизненной историей. Причины твоих трудностей в принятии себя могут быть разными. Главное — осознать, признать их и трудится над их преодолением, чтобы научиться любить и ценить себя такой,какая ты есть.
2 минуты
29 апреля 2024