53 подписчика
Доброго вечера, друзья!
Вот и закончилась очередная неделя.
Давайте сейчас проведём традиционную практику.
Сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение похоже на унылое зеленое болото.
Меня не устраивает этот цвет.
Хочется радости, бодрости и легкости, как у бабочки-лимонницы, порхающей над летним лугом в солнечный день.
Что я могу для этого сделать?
Наверно, подумать о чём-то хорошем, вспомнить приятные моменты за эту неделю, послушать музыку.
А затем я беру волшебную кисточку и мысленно начинаю рисовать.
Сначала ярко-желтые пятна солнечных зайчиков, яркое солнышко, лучи, протянувшиеся сквозь листву молодой березки, весенние первоцветы, украшающие молодую зеленую травку.
Солнечные блики на воде.
И вот я уже мысленно стою на берегу озера, на зеленой лужайке, покрытой первоцветами, ветер слегка качает ветки берез с молодыми листочками. Желтые сережки очень красиво смотрятся на них. Я закрываю глаза и подставляю лицо под теплые солнечные лучи.
Мне хорошо, спокойно, уютно.
Моё настроение бледно-желтого цвета, как крылья бабочки-лимонницы, порхающей над весенними первоцветами.
Мне нравится этот цвет.
Если хотите, можете поделиться в комментариях своим настроением.
А теперь давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
Сегодня я благодарна себе, что отдыхала, восстанавливала свой ресурс, заботилась о других и о себе.
Благодарю вас за поддержку! Мне очень приятно.
Утром мы подвели итоги прошедшей недели.
А сейчас давайте построим планы на новую.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься детьми, в том числе их обучением и здоровьем.
В качестве поощрения у меня будут здоровые и умные дети.
Постараюсь продолжить делать сувениры.
Это в будущем принесёт радость тем, кто будет ими пользоваться, и дополнительный доход мне.
Ещё буду работать онлайн. В качестве поощрения у меня будет дополнительный доход.
А также планирую заниматься рассадой и огородом.
В качестве поощрения у меня будет свой урожай.
Ещё постараюсь продолжать писать стихи и публиковать их. В качестве поощрения у меня будут благодарности от читателей.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут хорошее настроение, а также ваши лайки и комментарии.
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию перед сном:
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
3 минуты
28 апреля 2024