151 подписчик
ПОЛЬЗА ОТ ДЫХАНИЯ ОГНЯ 🔥
все знают упражнение - дыхание огня? когда мы делаем мощные выдохи носом, толкая при этом животом, напрягая только мышцы пресса, диафрагма расслаблена. вдохи быстрые не акцентируемые. спина прямая, делается стоя или сидя, кому как удобно. (более подробно про упражнение можно прочитать в интернете)
сегодня я хочу отметить пользу данного упражнения, в том числе, что я сама нашла в нём:
☀️вы вдруг икаете? дыхание огня поможет прекратить, мне помогло в течение минуты, у вас может быть другое время; (только делайте упражнение без фанатизма, спокойно, изменённое дыхание само сделает всю работу);
☀️помогает пробить заложенный нос, особенно хорошо закрЕпится, если после вы ещё что-то активное поделаете (какое-то физ упражнение);
☀️на долгой основе способствует похудению;
☀️ выводит шлаки и токсины;
☀️ укрепляет иммунитет, как и любая другая пранаяма на постоянной основе;
☀️способствует достижению гармонии с самим собой и окружением;
☀️ стабилизация давления;
☀️ улучшение работы сердца;
☀️ увеличение ёмкости легких.
Около минуты
28 апреля 2024