190 подписчиков
Расскажу про технику для сближения в паре, в отношениях, да и в принципе когда есть задача научиться слышать и слушать, понимать и быть понятым.
Техника, которую мы с Леной узнали недавно на курсе «Школы гармоничных отношений». Она стала для нас шоковым открытием. Оказалось 19 лет совместной жизни мы даже не слышали друг друга…
Эмпатические слушания - техника в паре, в которой один говорит о своих чувствах, переживаниях, мыслях в течение 15 минут, а собеседник тем временем смотрит в глаза и просто слушает. Не перебивает, не выказывает одобрения или порицания. Как зеркало. Смотрит с настройкой и посылом говорящему: «Я тебя слышу. Ты важен. Ты нужен. Я чувствую тебя. Я сейчас рядом. Я верю в тебя. Ты справишься»
Это целительно для обоих. Тот кто говорит, делает это без опасений быть прерванным или получить аргументы против. Так появляется возможность быть услышанным/услышанной. И чувствовать присутствие и поддержку.
А у того, кто слушает есть возможность услышать другого. Научиться слышать, даже когда так хочется имя вставить свой комментари, научиться успокаивать свой умный ум и просто быть рядом, физически. Давать партнеру поддержку своим посылом «я рядом, я в тебя верю, я тебя люблю»…
Целительный процесс для пары, развивающий для партнёров по бизнесу, помогающий в построении отношений с родителями, близкими, друзьями, клиентами и т.д., когда есть на это запрос.
А ещё это помогает услышать и себя в этом, научиться замедляться, услышать другого осознанно, чтобы понять и так же осознанно ответить, а не просто мгновенно дать импульсивную реакцию…
У нас случился инсайт: мы так никогда не говорили раньше…. Мы так не умели слышать раньше. 19 лет… Благодарю Бога за своих учителей, Лену за этот путь в близость и совместность, себя за все эти бесконечные тренинги и практики. Все для пользы… Новый уровень отношений, общения и телесного взаимодействия☀️
Всем желаю говорить не только ртом и слышать ушами, но и открытым сердцем🤗♥️
1 минута
28 апреля 2024